운동은 단순히 체중 감량이나 근육을 키우기 위한 수단이 아닙니다. 운동을 통해 우리는 더 건강하고 활기찬 삶을 살 수 있습니다. 특히 평소 운동을 꾸준히 한다면, 스트레스 해소와 면역력 증진 등 다양한 신체적, 정신적 이점을 누릴 수 있죠. 하지만 운동이 왜 이렇게 중요한지, 어떻게 운동을 습관화할 수 있는지, 운동이 우리에게 어떤 변화를 가져오는지에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 통해 여러분은 운동의 중요성을 다시 한번 되새기고, 건강한 삶을 위한 첫걸음을 내딛게 될 것입니다. 1. 운동이 왜 중요한가?운동이 중요한 이유는 무엇일까요? 간단히 말해서, 운동은 우리의 몸과 마음을 건강하게 유지하는 데 필수적입니다. 우리가 운동을 하지 않으면 몸이 점차 쇠약해지고, 여러 가지 질병에 노출될 수 있습니다...
