커피는 많은 사람들이 일상 속에서 즐기는 음료로, 피로 회복과 집중력 향상에 도움을 주지만, 과연 하루 몇 잔까지 마시는 것이 건강에 무리가 없는지 궁금해하는 분들이 많습니다. 커피에 함유된 카페인은 신체에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 과도하게 섭취할 경우 불안감, 불면증, 심박수 증가 등 부작용을 일으킬 수 있습니다.이 글에서는 과학적 연구를 바탕으로 커피가 건강에 미치는 다양한 영향과 안전한 섭취량에 대해 설명합니다. 특히, 커피의 적정 섭취량이 개인의 건강 상태나 카페인 민감도에 따라 어떻게 달라질 수 있는지, 하루에 몇 잔을 마셔야 긍정적인 효과를 누리면서 부작용을 최소화할 수 있는지에 대해 구체적으로 다루었습니다. 커피를 건강하게 즐기고 싶은 분들이라면, 이 글을 통해 올바른 커피 섭취 습..
