파트 1: 피로는 왜 생길까? 몸이 보내는 신호 읽기우리가 일상에서 느끼는 피로는 단순한 몸의 반응이 아닙니다. 피로는 몸이 우리에게 보내는 중요한 신호로, 과도한 신체 활동뿐만 아니라 정신적인 스트레스, 불규칙한 생활습관 등 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 이를 무시하고 지나치면 만성 피로로 이어질 수 있고, 더 나아가 건강을 해칠 수 있죠.피로의 주요 원인피로의 원인은 다양하지만, 그 중에서도 대표적인 원인들을 알아보면 다음과 같습니다.수면 부족: 충분한 휴식을 취하지 못하면 몸은 피로를 느끼게 됩니다. 잠을 자는 동안 몸은 회복 과정을 거치는데, 이 시간이 부족하면 피로가 누적됩니다.영양 불균형: 탄수화물, 단백질, 비타민, 미네랄 등 필요한 영양소를 적절하게 섭취하지 않으면 에너지 부족으로..
