고혈압은 현대인의 건강을 위협하는 주요 질환 중 하나로, 식습관을 통해 예방하고 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 여러 가지 음식을 소개하며, 각 음식의 특성과 장점을 파트별로 나누어 설명합니다. 과일과 채소, 통곡물, 견과류와 씨앗, 저지방 유제품, 그리고 허브와 향신료까지 혈압에 좋은 다양한 식품군을 살펴보고, 일상 생활에서 쉽게 실천할 수 있는 방법을 제안합니다. 혈압을 안정적으로 관리하고자 하는 분들께 유용한 정보가 될 수 있도록 구성했습니다. 1. 과일과 채소로 혈압 낮추기고혈압을 관리하기 위해 가장 먼저 떠오르는 것은 신선한 과일과 채소 섭취입니다. 과일과 채소는 혈압에 좋은 여러 가지 영양소를 풍부하게 포함하고 있어 건강한 혈관과 심장을 유지하는 데 큰..
